Отмена курса. Смена питания. Николай Россихин | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Подробности в этой теме!!!
Программа тренировок -  AnabolicShops

Отмена курса. Смена питания. Николай Россихин

Тема в разделе "Форум новичков", создана пользователем nrossihin, 29 июн 2020.


 
    1. nrossihin

      nrossihin Амбал Выступающий спортсмен Сталевары

      Сообщения:
      31
      Оценки:
      +27 / 10
      Товарищи, всем доброго времени суток! С кем не знакомы - представлюсь. Меня зовут Николай Россихин, и у меня по пизде пошла подготовка к весне из-за пандемии. Обречённые той же самой бедой, рад буду с вами пообщаться на форуме, мои братья по железу, а теперь ещё и по самоизоляции))).


      Хотел бы я начать с того, что:


      а) отменил все препараты, отдыхаю уже около 3 месяцев


      Курс на подготовке был такой: тест э - 400, болденон 500, мастерон 300 / в неделю. Да-да, винса нет. Его не успел подключить, как обьявили об отмене соревнований. Все брал на ruanabol


      б) в этом блоге хотел поделиться тем, как я сменил своё питание.


      Как оно выглядело до:


      Утро.

      4 варёных яйца + 2 хлебца цельно зерновых + 50 г сыр + кофе с молоком


      2-й приём пищи

      70 г рис + 150 г куриное филе + овощи с оливковым маслом


      3-й приём пищи

      70 г рис + 150 г куриное филе + миндаль 50 г


      4-й приём пищи

      70 г рис + 150 г куриное филе + овощи с оливковым маслом


      5-й приём пищи

      50 г гречневые хлопья + 200 мл молока + 50 грамм миндаль


      6-й приём пищи

      200 г творог 5% + 50 грамм арахисовой пасты + яблоко



      Как оно выглядит сейчас:



      Завтрак: 5 яиц + овсянка/пшёнка 100 грамм + 3-4 ломтика хлеба + овощи


      Обед: гречка 100 грамм + 300 грамм куриное филе + пару ложек арахисовой пасты + овощи


      Ужин: рис 100 грамм + 300 грамм филе индейки + овощи.


      В день 3 фрукта (персики или яблоки)


      3-4 литра воды.


      Сразу отвечу на вопросы:


      • да, пару недель отжирался))
      • без Фармы откатил на 5 кг, но 99 кг законных держу уже месяц.

      в) Буду периодически появляться на форуме и писать чего да и как :))