Конкурс - Подьем штанги на бицепс - правила | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Подробности в этой теме!!!
Программа тренировок -  AnabolicShops

Конкурс Подьем штанги на бицепс - правила

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем qwer1234, 16 мар 2020.


 
    1. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Подъем штанги на бицепс - правила
      Требования к участникам

      1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

      Порядок проведения

      1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
      2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
      3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
      Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
      4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

      Одежда участника

      1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
      2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
      3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

      Порядок выполнения упражнения

      1. Соревновательное движение
      1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
      1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
      1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

      2. Запрещается

      2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
      2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
      2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

      3. Время выполнения упражнения

      3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
      3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
      3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

      4. Вес снаряда

      Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,5, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

      Определение победителя

      1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
      "Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
      2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
      3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

      .
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Сроки проведения
      16.03.2020 - 29.03.2020
       
      Последнее редактирование: 18 мар 2020
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. Aram
      Онлайн

      Aram Маслянные булки

      Сообщения:
      787
      Оценки:
      +1,390 / 28
      положение пяток относително стены - на какое расстояние допускается отступить ?Например по техническим правилам допускается расстояние от пяток до стены -30 см .
       
    4. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Не регламентируется, не думаю, что это очень важный показатель )))
       
    5. Aram
      Онлайн

      Aram Маслянные булки

      Сообщения:
      787
      Оценки:
      +1,390 / 28
      Сегодня пробовал бицепс отработать в течении 3 минут . Это просто жесть . Руки отваливаются . Ложку ко рту не поднести . Так я вместо положенных мне 42,5 кг попробовал только 35. Это что то нереальное .Я сломался после 2 минут .Может конечно со временем и придет выносливость , но что то я сомневаюсь . Пока получилось 44 повторения .
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Шальной

      Шальной Маслянные булки Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,861
      Оценки:
      +1,843 / 59
      Теперь уже 25
       
    7. zjest1k
      Онлайн

      zjest1k Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      655
      Оценки:
      +975 / 62
      До конца апреля, точно?
       
    8. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Опечатка, до 29го марта
      Да все равно опять заявок три человека)))
       
    9. Aram
      Онлайн

      Aram Маслянные булки

      Сообщения:
      787
      Оценки:
      +1,390 / 28
      не знаю как для остальных но для меня 3 минуты подъема на бацепс это хуже многоповторного приседа.Это просто -ЖОПА!!!
       
    10. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Ты половину своего веса можешь 3 минуты поднимать ? :eek:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. Aram
      Онлайн

      Aram Маслянные булки

      Сообщения:
      787
      Оценки:
      +1,390 / 28
      2минуты 15 секунд
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    12. Aram
      Онлайн

      Aram Маслянные булки

      Сообщения:
      787
      Оценки:
      +1,390 / 28
      тут работаеш сериями по 8-10 повторов с последующим отдыхом
       
    13. SeNoLD

      SeNoLD Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      632
      Оценки:
      +1,176 / 8
      Да ладно, горит просто и все. По крайней мере блевать не тянет)
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    14. SeNoLD

      SeNoLD Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      632
      Оценки:
      +1,176 / 8
      Бля, а я думал успею похудеть)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. SeNoLD

      SeNoLD Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      632
      Оценки:
      +1,176 / 8
      Я сейчас попробовал, понял, что надо пояснение к правилам, прямые руки - это жесть, тут будет разница большая очень, надо либо забить на это и судить только по касанию бедра, либо 100% не считать любое повторение с подсогнутыми руками и никаких поблажек
       
    16. Шаман

      Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      4,282
      Оценки:
      +12,998 / 128
      Тяжело это. Не смогу :eek:
       
    17. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,721
      Оценки:
      +15,309 / 116
      Был же уже такой конкурс?
      Кто сказал что будет легко? Да и приз не грамота и устная благодарность :D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Kabran

      Kabran mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      15,823
      Оценки:
      +23,033 / 225
      Не понял только конечное положение штанги, до куда поднимать то:trollface:?
       
    19. SeNoLD

      SeNoLD Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен BGD31

      Сообщения:
      632
      Оценки:
      +1,176 / 8
      Мне легко. Я хочу правила точно знать

      "надо либо забить на это и судить только по касанию бедра, либо 100% не считать любое повторение с подсогнутыми руками и никаких поблажек"
       
    20. Kabran

      Kabran mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      15,823
      Оценки:
      +23,033 / 225
      Вот и мне не совсем понятно исполнение.
      Образец бы какой нить, или шаблон.