Tренировки SHT (super hard training) | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Zphc Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Подробности в этой теме!!!
Программа тренировок -  AnabolicShops

Tренировки SHT (super hard training)

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Bodyboy, 28 окт 2018.


 
    1. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      у меддокс не 100% методы вестсайда но почерпнул не мало, чередование жимов у него видно есть это точно,то узким,то соревновательным,то на наклонной,работа с резиной, у симмонса качаются только в путь многоповторка присутствует чему я канеш удивился,ну посмотрим что получится далее
       
    2. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      20,651
      Оценки:
      +70,974 / 134
      Системы самой Симонса нет у него,а то что резинки и т.д почему бы и нет,но основа это Жим,причем тяжелый и после билдерская работа с мышцами,все...никаких систем,там его мутантская стстема:)
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    3. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      20,651
      Оценки:
      +70,974 / 134
      Эдуард123, блин,да я и ваще не против Вестсайда,если под себя что то коректировать и это работает,то здорово:)
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    4. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      я вот что думаю и думаю это правда, то что меддокс выкладывает и продаёт там не 100% инфа, генетика это понятно что она у него рулит, в своё время Алексеев много чего скрывал и походу так и не раскрыл умер,свои методы тренинга,на 100% точно
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      да я тоже,просто кому то она не нравится ну да бог с ним, но мне чё то по душе она :)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      20,651
      Оценки:
      +70,974 / 134
      Ну..мутанты есть мутанты:),выкладывает,но сухожилия железные,восстановление адское...это костюмчик ток на него в размер:)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    7. Unkas
      Онлайн

      Unkas Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      358
      Оценки:
      +379 / 1
      Арнольд тоже говорил что в натураху тренируется. Адаптация тренировочной системы под себя и своевременная смена системы, как исчерпавшей себя или выполнившей задачи на данном этапе и переход на новую с новыми задачами. Я так вижу свои тренировки. Шейко конкретно, мне не нравится.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    8. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      я попробовал по его системе по шейко ,не вывез, это если дома сидеть мне и не работать то да
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      МУ это упражнение которое меняется раз в три недели или при высоком уровне тренированности каждую неделю (это тот вариант что я тебе привёл выше из трёх упражнений по 3 недели каждый)
      ДУ 9 подходов по 3 повтора (3 широким, 3 средним, 3 узким)
      Я эту систему хорошо знаю и по ней занимался ))))
      3 подхода жима в неделю думаешь достаточно, чтобы не растерять технику? Скажу сразу - нет, не достаточно)))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      Судя по тому, что ты пишешь выше мне он дал гораздо больше понимания его системы
      Но увы, она плохо работает на БЭ жиме
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      Даже если с трёх жимов перейти к двум техника совсем другая, ну реально, движение совсем другое
       
    12. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      а почему бы и нет, работа то идёт со 100% нагрузкой каждую неделю,благодаря смене упражнений появляется такая возможность, а не 80% на которых чаще и строится тренинг и только ближе к соревам подключают 85-90-95-100%, ты думаешь на 80% намного лучше отработка техники? хоть и жим чаще, там по сути 50 на 50% в этих прогах, хоть там и разные жимы но 100% нагруз, нравится ещё тем что нет долгого периода подготовки и выхода к соревам, с такой прогой как у симмонса намного чаще можно выступать,то есть круглый год на пике силы.тебе это в глаза не бросилось? ну это же супер на самом деле
       
    13. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      Сарычев его ученик вроде, мало жмёт ? )))
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    14. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55
      мягко говоря,нет не мало:D
       
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      Блеа)))) ну реально жим на полу и жим на наклонной и жим гантелей это другие углы другая техника и это МУ
      А соревновательная техника это 60 процентов в трёх подходах в неделю
      То что он пишет про пик круглый год это только его слова и не более, ты читал, что он про экипу пишет? С его слов по его митодиге ученики майку только на соревы одевают и рекорды ставят )))))))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      был такой ник винтерс его ученик,много жал без экипы,ты ещё раз пробовать эту прогу будешь?
       
    17. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      Попробую наверно, но видишь есть сложность с подбором упражнений в виду отсутствия оборудования и ограничений в виде старых травм т.е. в чистом виде наверно попробовать снова уже и не получится
      Но самая идея совмещать жим с качковской работой мне нравится
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    18. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55

      у меня не 100% прога, использую именно смену упражнений пока в день макс усилий, дня на скорость нет, под себя перекроил, что то есть что то нет, в чистом виде позже попробую,эх если бы не график работы мой, и я спину отдельно от всего тренирую
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    19. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      12,827
      Оценки:
      +15,465 / 116
      А вот мне как я заметил именно смена упражнений в ДУ вредит в плане техники (((
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Эдуард123
      Онлайн

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,523
      Оценки:
      +3,081 / 55
      приноровится конечно не всем удастся,но постараться можно,ну можно так попробовать ближе к соревам начать уже чаще работать в соревновательном движе чтобы технику улучшить а в межсезонье работа другими упражнениями, там уже как нравится можно же почаще жать основу либо реже
       
      • Нравится! Нравится! x 1