Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 474 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Подробности в этой теме!!!
Форум бодибилдеров AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      30,735
      Оценки:
      +48,755 / 490
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 28
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 7
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      4,185
      Оценки:
      +10,381 / 43
      Дополнительно::
      Консультант
      Повторяю ещё раз:)
      В твоем случае нужно худеть, а не сгонять с живота и процесс выглядит как сгон всего говна с последующим наращиванием ММ. Вот одно из тупейших занятий это как раз попытка держать вес, во время сгонки жира:)
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. trean

      trean mr.Champion SPB BB CLAN

      Сообщения:
      2,524
      Оценки:
      +2,893 / 13
      Это как так? Не худеть, но чтоб живот стал как у Аполлона?
       
    4. trean

      trean mr.Champion SPB BB CLAN

      Сообщения:
      2,524
      Оценки:
      +2,893 / 13
      А я думал, ты ему это предложишь купить
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      4,185
      Оценки:
      +10,381 / 43
      Дополнительно::
      Консультант
      1000 повторений скручиваний в день.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. BlinkerMan182
      Онлайн

      BlinkerMan182 Амбал

      Сообщения:
      179
      Оценки:
      +52 / 4
      так я на данный момент не сгоняю же. просто ем что бы не в - и не в +. Но думал Мож тупо по БУЖ чтоб жир топился. может целиком фотку скинуть я так то не толстый) 94 вес при 185 см) Держу то до того момента когда выйдем с самоизоляции чтоб курсить начать.
       

      Вложения:

    7. Bad17

      Bad17 Амбал

      Сообщения:
      81
      Оценки:
      +55 / 0
      Игорь привет, можешь дать отправную точку касаемо кбжу для сушки на тельце примерно 15-18% жирности 184/112 кг, 5 тренировок в нед по 120 минут , шагов примерно 16-20 тыс в день, кардио 120 минут в неделю.
      И стоит смотреть на данные Apple Watch?
       
    8. Rollo
      Онлайн

      Rollo mr.Champion

      Сообщения:
      10,195
      Оценки:
      +16,595 / 102
      Тренируешься в спортзале?
       
    9. Bad17

      Bad17 Амбал

      Сообщения:
      81
      Оценки:
      +55 / 0
      Ну да
       
    10. Rollo
      Онлайн

      Rollo mr.Champion

      Сообщения:
      10,195
      Оценки:
      +16,595 / 102
      Интересно где ты его взял?) Или свой личный?
       
    11. Bad17

      Bad17 Амбал

      Сообщения:
      81
      Оценки:
      +55 / 0
      Эмм...а по левому ходить не кто не запрещал))):)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    12. zamyslenysh
      Онлайн

      zamyslenysh Маслянные булки

      Сообщения:
      1,268
      Оценки:
      +2,553 / 26
      вышли ему пельмени с мазиком, жадина)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    13. BlinkerMan182
      Онлайн

      BlinkerMan182 Амбал

      Сообщения:
      179
      Оценки:
      +52 / 4
      а вот еще, мне счас смысл то худеть если реально жир на пузе останется, силовые упадут, торс меньше будет, и потом с сентября на курс, а так будет уже силовая база какая никакая и все с курсом потом ток вверх?! (я запутался)
       
    14. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      42,941
      Оценки:
      +102,242 / 793
      Худеть! Иначе ещё больше говна наберёшь
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    15. pawel57
      Онлайн

      pawel57 Маслянные булки

      Сообщения:
      1,693
      Оценки:
      +1,449 / 19
      мне видится наоборот, худеешь в нутураху максимально, сколько выдержишь, хрен с ним с объёмом, это ж жир, да и силовые потом быстро вернутся.
      После сушки сразу уходишь в контролируемый набор, чтобы не просрать фазу суперкомпенсаци + фарма позволит быстро нарастить силовые и меньше набрать жира...
       
    16. BlinkerMan182
      Онлайн

      BlinkerMan182 Амбал

      Сообщения:
      179
      Оценки:
      +52 / 4
      Спасибо! как вариант рассмотрю! А тогда кжбу какое должно быть?
       
    17. pawel57
      Онлайн

      pawel57 Маслянные булки

      Сообщения:
      1,693
      Оценки:
      +1,449 / 19
      это уже нужно будет подбирать экспериментальным путём, в зависимости от КБЖУ на сушке, но точнее Ред скажет
       
    18. Самолет
      Онлайн

      Самолет Амбал

      Сообщения:
      147
      Оценки:
      +132 / 9
      BlinkerMan182, перед сном аватарку Реднарока к животу прикладывай. Это ускоряет липолиз.
       
      • Смешно! Смешно! x 11
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    19. BlinkerMan182
      Онлайн

      BlinkerMan182 Амбал

      Сообщения:
      179
      Оценки:
      +52 / 4
      В общем вот вес 94.5 фоткался сегодня, не сильно жирный же)
       

      Вложения:

      • Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        11.JPG
        Размер файла:
        59.1 КБ
        Просмотров:
        47
    20. zamyslenysh
      Онлайн

      zamyslenysh Маслянные булки

      Сообщения:
      1,268
      Оценки:
      +2,553 / 26
      у тебя даже по рукам-сосискам видно, что жирный
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    21. trean

      trean mr.Champion SPB BB CLAN

      Сообщения:
      2,524
      Оценки:
      +2,893 / 13
      Ты как биг тейсти)
      Тут как и выше сказано, просто надо сгонять вес, хорошо упорно