Дневник тренировок - Важно! Солома уходит в армию! | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Подробности в этой теме!!!
Форум бодибилдеров AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Персональны тренировки. ПКТ. Курс.

Дневник тренировок Важно! Солома уходит в армию!

Тема в разделе "Дневники тренировок форумчан", создана пользователем Seno, 29 дек 2015.


 
?

Куда в итоге угодит Сено?

  1. Дурка

  2. Федеральный розыск

  3. Просидит в подвале до 27 лет

  4. Армия

Результаты будут видны только после голосования.
    1. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      В общем ребятушки, начинаю готовиться по LMS, за 24 недели должен вылететь к 300кг - как говорит создатель, точнее его план. Оценил LMS в целом, тренировки во много раз легче чем у Шейко, объемы кажутся не большими, по крайне мере первые 6 недель, так же у LMS есть подсобка в виде прокачки мелких групп мышц, типа бицепса, плечей и прочего - у Шейко этого нет, либо очень мало, в основном подсобка к базовым упражнениям и т.д, сразу говорю - готовится буду не к IPF, так что на счет баранок молчим и не кричим, IPF то есть вероятность забаранится, WPC например навряд ли. Ну собственно по программе, выглядит она под конец так, одно, что не знаю, что сейчас делать - так это какой ПМ вписывать, т.к в суммо я только начал учится тянуть например, но подозреваю, что ПМ за пару недель около 20кг прибавится, в итоге я буду делать вместо 80% от ПМ - всего лишь 70, а то и 60%, ну это ладно, думаю серьезной роли не сыграет, времени много, так что если что, поменяем, с жимом тоже самое, если восстанавливать свои 150-160, восстановятся за 2-3 недели тренинга, но хер с ним, введу 140. Получается если будем брать на данный момент ПМ в 3-ех движениях то так: 240/140/200, через 12 недель должно быть 270.7/157.9/225.6. Начинать буду со 2 января, как отойду от праздников. По питанию все так же, 2 дошика, 10 яиц, ну и круассаны время от времени, из фармы - тестостерон и трен, больше ничего, дозировки - думаю теста до 500мг, ну и трена около 300, выше пока не надо. Сразу отпишу замеры тела на сегодня (29.12.15):
      Талия 79см
      Жопа 98см
      Нога 57см
      Бицепс 40см
      Предплечье 33см
      Икра 33см
      Сиськи 116см
      Шея 41см
      Африканский болт 10см
      По возможности буду лить видео с тренировок, чтобы указывали на ошибки и прочее, так же возможно уйду в категории 74, если уж реально жестко сольюсь, хотя навряд ли, в общем поехали
       

      Вложения:

      • Важно! Солома уходит в армию! - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        1.jpg
        Размер файла:
        68.7 КБ
        Просмотров:
        1,057
      • Важно! Солома уходит в армию! - Бодибилдинг форум AnabolicShops
        2.jpg
        Размер файла:
        56.7 КБ
        Просмотров:
        978
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    2. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      7,643
      Оценки:
      +22,592 / 217
      Дополнительно::
      Консультант
      Дошик убирай, сушка пойдет ухх
      Ну или хотя бы приправу в него не сыпь, чтоб сушило
       
      • Смешно! Смешно! x 4
    3. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      26,351
      Оценки:
      +65,402 / 608
      Блять требую видео жима. 160 кг. Что я делаю не так??
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Дак еще и узким хватом с оторванной правой грудью :D, ты подожди, я восстановлюсь нормально и буду заливать, а то перерыв был длинный, даже жать пока что правильно не научился)
       
    5. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      И так с приправой, без нее не вкусно)
       
    6. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Неправильно прочитал, та не - без приправы как обычная лапша, не вкусно, один хер с ААС разжирею ближе к 85, но под соревы все ровно в 83 влезу
       
    7. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      26,351
      Оценки:
      +65,402 / 608
      Хватит этих оправданий. Запили жим 157. Я тоже как восстановлюсь так на олимпиад поеду.
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    8. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Как я тебе его запилю, если до него 12 недель?
       
    9. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      26,351
      Оценки:
      +65,402 / 608
      Жду с нетерпением. :oops:
       
    10. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Со 2 января начну все лить, постараюсь каждую тренировку, может так даже интереснее будет, либо только тяжелые тренировки, как лучше?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. Filthy Animal

      Filthy Animal Амбал

      Сообщения:
      172
      Оценки:
      +74 / 37
      300кг достойный вес, экипа или без?
       
    12. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Без экип, вопрос только в том - дойду ли, не сломаюсь ли?!)
       
    13. Filthy Animal

      Filthy Animal Амбал

      Сообщения:
      172
      Оценки:
      +74 / 37
      Дойдёшь, мы в тебя верим!
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. Filthy Animal

      Filthy Animal Амбал

      Сообщения:
      172
      Оценки:
      +74 / 37
      Кст, вот насчёт wpc. Там реально легче, чем в ипф. В ипф надо ниже паралели сесть, а в впц можно не доседать)
       
    15. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Прав, в WPC чуть, чуть ниже параллели нужно просесть, нежели в IPF, в IPF на нормальных соревнованиях пока жопой в пол не сядешь, хер в зачет пойдет
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Facepalm Facepalm x 1
    16. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,031
      Оценки:
      +22,610 / 103
      Бля, мужики, кто-нибудь понимает зачем тут эта тема?
      Будем смотреть как парень поломается? ((((((((((((((((((((((
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    17. Seno
      Онлайн

      Seno Суповой набор

      Сообщения:
      4,556
      Оценки:
      +5,597 / 193
      Здесь будут проливаться ведра слез, ломаться позвоночники, рваться связки и многое другое :D
       
    18. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,031
      Оценки:
      +22,610 / 103
      Может сразу пройдешься по Гарлему с пачкой денег и Ролексом на руке?
       
      • Смешно! Смешно! x 4
    19. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      26,351
      Оценки:
      +65,402 / 608
      Главное, чтобы пуканчики подрывало :D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. БОЛЬШОЙ
      Онлайн

      БОЛЬШОЙ Паренёк с ГоРмошкой

      Сообщения:
      3,099
      Оценки:
      +5,001 / 40
      Александр Засс, хуле! Шёл бы ты солома на женский форум.
       
      • Смешно! Смешно! x 1