Полезно знать! - 4 фактора, влияющие на женское либидо | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Zphc Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
Программа тренировок -  AnabolicShops Grain bio Форум культуристов AnabolicShops Форум культуристов AnabolicShops Росфарма

Полезно знать! 4 фактора, влияющие на женское либидо

Тема в разделе "Различные Новости обо всём на свете", создана пользователем pawel57, 7 апр 2021.


 
    1. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      • 4 фактора, влияющие на женское либидо

      [​IMG]

      Редактор T-Nation Дани Шугарт, написавшая манифест женского бодибилдинга и поделившаяся своей печальной, но поучительной историей удаления грудных имплантов, рассказывает, как улучшить женское здоровье (во всех смыслах). Ведь здоровое либидо – в здоровом теле.

      1 – Микронутриенты
      С недобором микроэлементов, конечно, не все так просто. Какого-то не хватает – и в организме запускается каскад физиологических реакций, заканчивающийся исчезновением либидо. Но разберем базовые дефициты.

      [​IMG]

      Витамин D

      В наши ковидные дни его недобрать сложно, поскольку рекламируют из каждого утюга как средство для укрепления иммунитета. А знали ли вы, что от D зависит и половая жизнь?

      Турецкие ученые откровенно опросили более 100 женщин, заодно взяв анализ крови. Как оказалось, более высокий уровень витамина D странным образом коррелировал с более высоким уровнем сексуального удовлетворения [3].

      Кстати, если вы каким-то образом столкнулись с реальным дефицитом, то прием капсулы с жалкой 1000 МЕ вряд ли поможет. Сходите к врачу, подставляясь солнцу по дороге, и подберите более действенные средства.

      Железо

      К сожалению, нехватка железа (у женщин) – довольно распространенное явление [4]. Сколько бы мяса вы в себя ни впихивали, месячные и упорные тренировки могут все равно довести до дефицита. Из-за чего вас будут переутомлять и самые простые повседневные дела, не говоря уж о высокоинтенсивной активности в постели.

      Омега-3 жирные кислоты

      Если вы интересуетесь ЗОЖ, то, наверное, в курсе, что рыбий жир помогает бороться с воспалениями (базовой причиной многих хронических заболеваний). Также помогает при депрессии [5], и в странах, где едят больше рыбы, меньше проблем с расстройствами настроения [6].

      Какое отношение это имеет к сексу? Ну, депрессия – это не совсем то душевное состояние, при котором испытываешь большое возбуждение. И все, что повышает настроение, повышает и либидо.

      Магний

      Низкий уровень магния в крови может приводить к тревожности и бессоннице. И опять – все, что мешает расслаблению, мешает и либидо. Беспокойство и тоска никого не возбуждают. Сколько на самом деле нужно получать? Больше, чем обычно рекомендуют женщинам (310-320 мг/день), если вы увлекаетесь фитнесом.

      [​IMG]
      2 – Макронутриенты

      Жестких правил нет, но вам все же нужно потреблять достаточно углеводов, жиров и калорий в целом, а не зацикливаться на одном белке.

      Почему? Да потому, что вся ваша еда влияет на производство гормонов, уровень энергии и настроение – а это все влияет на половое влечение. И либидо может быть прекрасным индикатором: если вас вдруг перестал интересовать партнер, то пора пересмотреть питание.

      Углеводы

      Многие женщины – особенно приседающие на ПП – жестко ограничивают долю углеводов в рационе. В итоге пара «приятных» последствий: перепроизводство кортизола и сниженный уровень серотонина. Иными словами, вам легко выйти из себя и сложно вернуться обратно (в спокойное состояние). Тут уж опять не до секса.

      Но есть и другая крайность – перебор с углеводами. Вроде бы заправляешься энергетическим кексом, но что-то идет не так, и вместо прилива сил – спад, сонно-сахарное состояние, в котором лень двигаться и даже думать.

      Так что обратите внимание на то, как чувствуете себя через пару часов после съеденного. Выбирайте продукты (и размер порций), после которых вам в спальне хочется не валяться фаршированным овощем, а наоборот.

      Жир

      В 90-е люди почти полностью исключали жиры из рациона… доходило до того, что выбрасывали авокадо, как вам такое? И хотя это безумие давно должно было выйти из моды, кое-кто у нас порой опять пугает жуткими жирами – которые просто необходимы для производства половых гормонов.

      «Жиры, которые мы потребляем, – единственный источник незаменимых жирных кислот, являющихся химическими строительными блоками для эйкозаноидов. Эйкозаноиды – это молекулярный «клей», соединяющий буквально всё в нашем организме. Они участвуют во множестве процессов, включая управление гормонами» [7].

      Но, как и всегда, есть золотая середина (то есть диапазон). Если вы предпочитаете низкожировую/высокоуглеводную диету, все будет в порядке при потреблении качественных натуральных продуктов: рыба, яичные желтки и т.д. А не тех трансжиров, которые вы получаете из переработанной дряни.

      Калораж

      Кратковременный дефицит (или профицит) разумной величины, конечно же, не убьет всю вашу сексуальность. Но постоянное голодание обязательно ослабит либидо.

      Некоторые женщины, к сожалению, привязывают свою привлекательность к чрезмерной обезжиренности. Это ошибка. Если будете все время недоедать, то разгорится только несексуальный аппетит.

      Так что подбирайте свою норму калорий, контролируя все важные показатели – включая либидо.

      [​IMG]
      3 – Вещества

      Лекарства

      К снижению либидо могут приводить не только антидепрессанты, но и некоторые болеутоляющие, средства от гипертонии и даже контрацептивы (ирония судьбы!) [8].

      Разумеется, в ряде случаев нельзя просто взять и выбросить таблетки. Но стоит разобраться, насколько необходимы эти конкретные препараты, сходить к другому, более прогрессивному врачу, который может предложить иное лечение, а не просто отписывается рецептом.

      Винишко

      Да-да, зависит от дозы, но многих разочаровывает низость этой дозы. И алкоголь коварен: с одной стороны, может раскрепощать и увеличивать возбуждение [9], зато после этого мешает производству естественной смазки и наступлению оргазма [10].

      И о главном: если пара бокалов – ваш обычный ужин, то вы, вероятно, еще и плохо спите. А депривация сна – еще одна дорожка к депривации оргазмов [11].

      Кофеин

      Умеренные дозы действительно повышали половое влечение у самок крыс [12]. Ключевое слово умеренные. Секс требует определенной степени расслабления, которой нелегко достичь, надувшись безвредного кофейка.

      Это все-таки возбуждающее средство, которое поднимает уровень кортизола и развивает тревожность (даже при умеренном потреблении). Но, конечно, все зависит от вас лично – если подберете свою дозу, то секс будет горячее, как у крысы (из эксперимента).

      4 – Образ жизни
      “Быстрые” связи

      Вчерашняя скромница хвастает, что занимается сексом по четыре раза за ночь с очередным любовником? Скорее всего, сочиняет, чтоб привлечь к себе внимание и поднять самооценку, поскольку большинству женщин не нравится секс без стабильных романтических отношений [14].

      Лишь 4% женщин достигают оргазма, занимаясь сексом при первом же знакомстве [1].

      К тому же мы лучше общаемся с близкими людьми, а не с первыми встречными. И хорошее общение нам тоже необходимо для хорошего секса. Надеюсь, ссылку на исследование об этом вы спрашивать не будете?

      Стресс

      Создает максимально препятствующий гормональный фон, да еще и отвлекает в самом процессе. К слову, речь не только о рабочих или бытовых нагрузках – добавьте сюда тренировочный стресс (полезный, но все же). Если слишком одержимы фитнесом и пашете до отказа, то стоит задуматься как о либидо, так и о хронических воспалительных процессах.

      Универсального средства для снятия стресса нет и быть не может, каждой подходит свое. Но иногда выход в том, чтобы просто перестать себя нагружать. Не забивайте свой день миллионом ненужных дел. А если любите спорт, то хоть иногда устраивайте разгрузочные недели. Перебор ни с чем не помогает.

      Сон

      Должен быть в приоритете у всех. Модные советы вы знаете наизусть: выключить телевизор, заморозить спальню, не пялиться ночью в смартфон, бла-бла-бла. Найдите те приемы, которые помогают высыпаться именно вам, и пользуйтесь ими на постоянной основе.

      Сериалы

      Теперь их необходимо выносить в отдельную категорию. Чем больше времени вы проводите за пожиранием очередного сезона, тем меньше остается на другие важные дела. Необходимо, чтобы кто-то (кроме вашего партнера) сказал вам: хватит наблюдать за чужой жизнью, займись своей.

      Неуверенность

      Очень важный пункт. Если у вас паршивая самооценка, то вряд ли разрешите себе получать удовольствие… не говоря уж о том, чтоб раздеться перед кем-то. Один из способов улучшить ситуацию – просто начать делать то, что плохо получалось. Браться за трудные задачи (как рабочие, так и спортивные, например) и справляться. Конечно, банальный совет, но реально поднимает тестостерон.

      Низкий уровень тестостерона

      Сегодня это просто эпидемия – и у мужчин, и у женщин. Но чем больше вы об этом знаете, тем эффективнее можете сопротивляться.

      Ханжество

      Я верующая и люблю своего мужа. И считаю, что физическая близость – важная часть жизни моногамных пар. Личные их дела в спальне могут быть весьма разнообразными, спонтанными и даже чудноватыми.

      Но так работает лишь тогда, когда женщине это тоже нравится. Иначе будут копиться лишь раздражение и усталость, а секс сойдет на нет. Вот почему многие браки превращаются в соседские отношения без близости.

      Ханжество – это не добродетель, а супружеская жизнь не обязана быть скучной. На самом деле, чем она веселее, тем крепче брак.
       
      • Нравится! Нравится! x 5
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    2. trevor filips
      Онлайн

      trevor filips Маслянные булки

      Сообщения:
      1,347
      Оценки:
      +2,725 / 20
      Ничего нового, все проблемы кроются в деталях: то хуй короткий, то пизда глубокая.:D
       
      • Смешно! Смешно! x 6
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      да это и понятно было изначально, но как же хотелось открыть и увидеть 4 пункта типа: 1) витамин Б9, 2) глюконат кальция, 3) кофеин, 4) железо, все по одной таблетке в сутки и спасайся кто может :D
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    4. Жиробашка

      Жиробашка Бог мемов

      Сообщения:
      7,591
      Оценки:
      +18,391 / 339
      Самый главный фактор забыл

      4 фактора, влияющие на женское либидо - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! x 5
      • Согласен с автором! x 4
      • Смешно! x 4
      • Автор Красавчик! x 3
      • Сердце x 1
    5. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. реми стерио
      Онлайн

      реми стерио Мэнс-физик

      Сообщения:
      148
      Оценки:
      +140 / 14
      да многие бабы мне говорили что кубики и большой член не главное в мужчине .а самое главное чтоб мог содержать их
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    7. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      ну сейчас и недомужиков подобного плана немало стало... карма :D
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    8. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      46,351
      Оценки:
      +111,409 / 847
      И все эти, именно "бабы", сейчас или развкденки, или брошенки.. никто не хочет вместе с мужем будущим начинать всё строить, зарабатывать, все хотят на всё готовое. Только вот таких ебанашек на разок на хуй сажают и потом шлют нахуй... Мы с женой встретились, у меня однушка была сраная, я бухал, как черт и вообще на человека мало походил... И ни чё, как-то вместе жили и зарабатывали, и дом строили, и машины покупали, и детей растили.. так что, то не бабы, а шалавы обыкновенные)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 10
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 4
      • Нравится! Нравится! x 2
    9. arahnid
      Онлайн

      arahnid NewsMaker

      Сообщения:
      5,470
      Оценки:
      +11,661 / 163
      В очко, вы хотели сказать
       
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      в данном случае всё ограничивается только фантазией :D
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. trevor filips
      Онлайн

      trevor filips Маслянные булки

      Сообщения:
      1,347
      Оценки:
      +2,725 / 20
      В яблочко в очке:D
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    12. Эдуард123

      Эдуард123 mr.Champion

      Сообщения:
      2,751
      Оценки:
      +3,332 / 57
      Уровень теста влияет
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      Да я так понимаю, что не только он один... правда Chloe M ? Расскажи, что правда, что вымысел? С мужиками все понятно, а вот про девочек инфы маловато достоверной :)
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    14. pawel57
      Онлайн

      pawel57 mr.Champion

      Сообщения:
      2,486
      Оценки:
      +2,312 / 29
      Мне помнится кто-то из ребят рассказывал, что когда жена сидела на Туринаболе, такая жара была по ночам...:med:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. Chloe M

      Chloe M кОчка

      Сообщения:
      83
      Оценки:
      +265 / 2
      Дьявол в деталях.
       
    16. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      12,508
      Оценки:
      +20,728 / 152
      У тебя писюн короткий? Не проблема выпей водки! :D
       
    17. Chloe M

      Chloe M кОчка

      Сообщения:
      83
      Оценки:
      +265 / 2
      Шпанская мушка вроде ещё влияет.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    18. Chloe M

      Chloe M кОчка

      Сообщения:
      83
      Оценки:
      +265 / 2
      Если без стёба, то здоровье влияет. А все препараты оказывают временное стимулирующее или подавляющее (но с эффектом отмены) воздействие.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    19. Chloe M

      Chloe M кОчка

      Сообщения:
      83
      Оценки:
      +265 / 2
      Например: почему у одной девушки на отмене контрацептивов либидо усиливается, а у другой восстанавливается не сразу, может через год? Потому, что организм реагирует по-разному. Но на эффект отмены контрацептивов (rebound effect) и того, что репродуктивная система организма заработает с новой силой иногда надеется врач и производитель таблеток. :)
       
      • Нравится! Нравится! x 3