помогите разобраться с кбжу | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Zphc Официальный представитель Zphc Trainvisor
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
Программа тренировок -  AnabolicShops Grain bio Форум культуристов AnabolicShops Форум культуристов AnabolicShops Росфарма

помогите разобраться с кбжу

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Gregory, 1 апр 2021.


 
    1. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      всем доброе время суток. зарылся в интернете на различных форумах и статьях про похудание. запутался, а точнее непонятны несостыковки. с одной стороны для сброса веса (похудания) рекомендована низкоуглеводная диета, с другой стороны пишут что количество углей на кг веса 2-2.5 - блин какая же это низкоуглеводная если углей получается больше белка при дефиците. подскажите пожалуйста - нужно за два месяца с 95кг скинуть до 85кг, рост 185см. цель не праздная, а медицинская. образ жизни - бассейн, прогулки с собакой. буду благодарен за количественное кбжу. заранее спасибо.
      вопрос в догонку - отличается ли кбжу на похудание от кбжу на сушку - то есть когда надо дожечь чуть чуть жира с сохранением мышц. еще раз заранее спасибо. очень надеюсь что здесь разбираются в этом лучше.
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. arahnid
      Онлайн

      arahnid NewsMaker

      Сообщения:
      5,470
      Оценки:
      +11,661 / 163
      тут сроки строгие ставить нельзя
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      23,585
      Оценки:
      +37,993 / 722
    4. trevor filips
      Онлайн

      trevor filips Маслянные булки

      Сообщения:
      1,347
      Оценки:
      +2,725 / 20
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. Булка

      Булка Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      353
      Оценки:
      +1,118 / 9
      Калории , белки , жиры, углеводы.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • ЮГ одобряет! ЮГ одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      46,351
      Оценки:
      +111,409 / 847
      Ставлю пятёрку, что за месяц 10-ку скинешь.:D Если так сроки горят, но придется пахать и страдать...
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    7. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      с этим проблем нет. так что с едой то? почему так разнятся советы - 2.5 грамма на кг веса это разве низкоуглеводная?
       
    8. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      46,351
      Оценки:
      +111,409 / 847
      Ты просто хочешь похудеть? Сохранение мяса тебя не интересует? Разнятся потому что долбоебов много в сети и в жизни...
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      не требуется. просто надо скинуть.
       
    10. Andrey987
      Онлайн

      Andrey987 Маслянные булки

      Сообщения:
      978
      Оценки:
      +1,894 / 31
      От % жира зависит еще зависит. Если ты пухлый пирожочек с 30% жира, то и на 2,5г углей будешь долго беспроблемно худеть и не хотеть есть.
      А так всё индивидуально расчитывается ещё по активности недельной, наличию тренировок, возрасту, полу, общему состоянию организма. Ссылку на тему, где помогут, тебе скинули
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      46,351
      Оценки:
      +111,409 / 847
      Ну если никто не поможет тебе, напишешь в личку, я направлю в нужное русло тебя.
       
    12. Andrey987
      Онлайн

      Andrey987 Маслянные булки

      Сообщения:
      978
      Оценки:
      +1,894 / 31
      Вместе с жиром при дефиците питания организм начнёт жечь мышцы, потому что они не задействованы и типа нах не нужны, особенно если КБЖУ толком не составлено. Поэтому физнагрузку простейшую бы добавить для удержания мяса, хотя бы домашние тренировки - отжимания, присед, турник.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. PУCТ

      PУCТ Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      285
      Оценки:
      +653 / 1
      Ставлю десятку, что я скину пятёрку на 6 гр/кг углей))))
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    14. Lion23

      Lion23 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      7,759
      Оценки:
      +18,557 / 156
      Низкоуглеводная диета на 1200 калорий в сутки, и сбросишь (перед шунтированием такую прописывают).
       
    15. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      ок тогда вопрос - а что такое низкоуглеводная? это сколько жиров и углеводов?
       
    16. Lion23

      Lion23 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      7,759
      Оценки:
      +18,557 / 156
      Соотношение БЖУ в % должно быть 30/20/50, а в абсолютных цифрах рекомендуемое суточное количество белка – 50 г, жира – 40 г, углеводов – 180 г.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      14,984
      Оценки:
      +21,035 / 290
      магния сульфат + торасемид
      10 кг за 3 дня епнется )))
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      14,984
      Оценки:
      +21,035 / 290
      ставлю полтинник, на 500 грамм углей я за 3 дня слил 3 кило
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      46,351
      Оценки:
      +111,409 / 847
      Читер! С глистами любой может:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      7,620
      Оценки:
      +11,543 / 86
      напомнило: "... 45кг ну не знаю, можно ногу отрезать..." ))

       
      • Сердце Сердце x 2
      • Нравится! Нравится! x 1